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ダイエット12日目

ロールキャベツ

冷蔵庫の野菜室にド~ンと丸々1個入ったキャベツ。
義父母から夕張メロンを送ってもらったんで野菜室がパンパン。
ということでロールキャベツで大量消費。
具はヘルシーに鶏むね肉の挽肉とはんぺん。
コンソメで煮てカットトマト缶投入、チーズ2切れ入れてマイルドに!
美味しい~!美味しい!美味しい(^O^)/
ちなみに入れたチーズはクラフトの切れてるチーズモッツァレラ。
1切れ28㌍なんで2切れで56㌍。
10個ロールキャベツを作ったから均等分しても5.6㌍のカロリー追加なんで気にしないw


ほうれん草のなめ茸和え
P1070114.jpg
なめ茸をご飯にかけて食べたぁ~ぃ!


炒り豆腐
P1070117.jpg
ひじきの煮付けのアレンジはこれにて終了。
おからより炒り豆腐の方が美味しい(^-^;
2014..18 ダイエット comment0 trackback0

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