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ダイエット23日目

玉ねぎと人参の卵とじ

炒めずクツクツと煮て仕上げる!
紅生姜がのっかってる物を食べるとなんだかホッとする。
ダイエットする前に食べていた物と同じ匂いだからかなw


キャベツ・えのき・ワカメの生姜ポン酢和え
P1070247.jpg
茹でたキャベツ・えのき・ワカメと刻み生姜を味ぽんで和えただけ。
たまに生姜がカリッとピリっとしてさっぱり風味。


インゲンと人参の胡麻和え
P1070248.jpg
煮物にインゲンを使おうと思って買ったけど野菜室に残ったまま(^-^;
仕方ないから人参と一緒に胡麻和えにした。
ん~私はインゲンが好きではないので人参だけの胡麻和えの方が好き~。
切り方も勢い余ってザクザクと3等分しただけ。
斜め切りにすればよかったな。


蜆の味噌汁、久々に作って・・・美味い~(^O^)/


家族用に「ガリバタ鶏」
クックドゥーのタレを使いました。
P1070252.jpg
冷凍した鶏むね肉しかなかったので解凍した後、薄目の一口大にカットして
すりおろした玉ねぎに漬け込んだ。
こうするとパサつかず、むね肉が柔らかくなるらしい。
家族用に作ったけど4切れほど肉を食する。
蛋白補給です( ̄▽ ̄)


日中に林檎を1個食べた。
P1070254.jpg
凄く小ぶりなニュージーランド産のジャズという品種。
なめてかかってたんだけど、あら美味しい!!!
ジューシーだし味も濃くって「Theりんご!」って感じ。
2014..29 ダイエット comment0 trackback0

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